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2023年11月科二科三一上车就紧张,怎么办?
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上海闵行驾校指出,学员只要不紧张过度,其实是更有利于考试发挥的。

很多学员在面临驾考时总会感觉紧张,还有部分学员科目二科目三一上车手脚就抖得厉害,甚至腿抖到影响考试直接熄火。

昨天就有学员向小编咨询了这个问题,考虑到这绝不是个例,小编决定系统的和你们梳理一下如何克服考试紧张呢?

01找出紧张原因

试着先弄清自己紧张的原因是什么。找到原因后我们再试着解决。

02提升信心

考试紧张发慌大多是因为平时基本功不扎实,如果平时练习的好,考试的时候自然会自信很多,不会再紧张。与其想些有的没的东西,不如沉下心来好好把每个项目、环节练透。

03注意自我减压

学员把成绩看得太重,想争取一次就过,生怕被别人看扁。一旦产生这种心理就会增加自己的心理负担,过度的压力影响人的思维。

学会自我减压,不要把考试结果看得太重,大不了下次再考。

04提前熟悉考试场地

很多学员一到考场紧张,大部分是因为不熟悉场地造成的。人在一个陌生的环境中,会自动紧张,一旦产生焦虑情绪,大脑思维能力就会降低。所以,提前熟悉考场很重要。

05善 用 小 方 法

我们也可以通过一些小动作来使得自己不那么紧张。比如以下的四个小方法:

①深呼吸:这个在之前小编就说过,那站直身体,深呼吸,然后憋住,再慢慢吐出来,反复几次,会发现自己好像不那么紧张了,能够让我们头脑供氧更足。也别进入死循环,在考试前,疯狂的深呼吸,那就不起多少作用,要学会适当。

②吃糖:吃甜的食物能够让我们心情更舒畅,那在考试的时候可以给自己备点糖果,在准备考试之前,可以含一颗在嘴里,也能够让自己一定程度缓解紧张。


发布时间:2023-11-24  阅读:112次
 标签:闵行驾校  上海闵行驾校  
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