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上海闵行驾校指出，考前闭眼全是“压线”“熄火”，越逼自己睡越精神？别挣扎了，起来整点“骚操作”，把焦虑从脑子里薅出来——
手机扔客厅，耳机换“渣男”
刷题APP、锦鲤转发统统停！越刷越上头。换首渣男情歌，跟着哼两句，思维一跑偏，困意就爬上来。
热水＋冰水“鸳鸯泡脚”
一盆45℃热水，一盆20℃自来水，双脚先热3分钟再冰30秒，来回三遍，血管“热胀冷缩”，身体自动开启“省电模式”，眼皮秒沉。
把“挂科”写下来再撕掉
拿张废纸，写：“明天考爆！”“上坡必溜！”写完揉成团，瞄准垃圾桶一记三分投篮——纸进了，心事也进了，仪式感拉满，大脑收到“已删除”提示。
4-7-8 呼吸法（亲测比数羊快）
吸气4秒→憋7秒→呼气8秒，循环四趟，横膈肌一松，心跳直接降档。数的时候心里默念：“我是一条咸鱼”，效果翻倍。
被窝“摊煎饼”
平躺，手脚成大字形，先绷紧全身5秒，再彻底摊平，想象自己是一张煎饼，锅铲翻面两次，肌肉松了，脑子也软了。
终极狠招——起床看两页交规
真睡不着？直接开灯看最难的“交警手势”那两页，枯燥值MAX，三分钟眼皮就打架，比褪黑素还灵。
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